Je kunt de tortilla's vullen met restjes vleessaus, chili con/sin carne - en aanvullen met verse en/of bereide groenten.
Cottage cheese en gekookte bonen zorgen ook voor vulling en eiwitten als je geen vlees in de tortilla's hebt of wilt hebben.
Boter
|
10 g |
---|---|
Rundergehakt, 6% vet
|
300 g |
Grofgehakte champignons
|
225 g |
Kleine fijngehakte knoflookteentjes
|
2 |
Zoete chilisaus
|
3 el |
Grof zout
|
1 tl |
Versgemalen peper
|
Middelgrote volkorentortilla's tortilla's
|
8 |
---|---|
Cottagecheese
|
250 g |
Tomaten (ongeveer 200 g)
|
3 |
Geraspte mozzarella
|
100 g |
Boter
|
10 |
Maiskorrels uit blik of korrels van 2 gekookte maïskolven
|
250 g |
Fijngehakte rode chilipeper
|
½ el |
Eventueel verse koriander
|
Gemengde groene salade
|
100 g |
---|---|
Zoete chilisaus
|
100 ml |