Bowl met papaja zonder lactose

Bowl met papaja zonder lactose

25 min.
Dit lactosevrije recept voor een bowl met papaja combineert het eenvoudige met het overheerlijke, zodat het smakelijke tropische fruit volledig tot zijn recht komt. Fris en zoet als een mix tussen meloen en mango, moet je een papaja bowl met pittige lactosevrije Griekse yoghurt, knapperige granola en sappige bosbessen proberen. Papaja bowls zijn al een tijdje populair op tropische bestemmingen, maar wees gerust: je kunt er altijd en overal van genieten.
https://arlacom.cmsstage.com/nl/recepten/bowl-met-papaja-zonder-lactose/

Bereidingswijze

  • Verhit kokosolie in een grote pan en voeg haver, zaden en amandelen toe. Rooster 10 minuten tot ze goudbruin zijn.
  • Voeg kaneel en ahornsiroop toe en roer alles door elkaar. Rooster vijf minuten tot het knapperig is. Laat de granola volledig afkoelen voordat je hem in een luchtdichte verpakking bewaart.
  • Om te serveren, snijd je papaja's doormidden en schep je de zaden eruit met een lepel. Vul elk van de papajahelften met Arla LactoFREE Griekse yoghurt, en werk af met geroosterde granola en verse bosbessen.
Eet smakelijk!
Tips

Om een makkelijk te maken ontbijtgerecht nog makkelijker te maken, raden we aan om een grote partij van die knapperige granola te koken. Door dit bijvoorbeeld op zondag te doen, bespaar je de korte tijd die het kost om de granola af te koelen tijdens drukke werkdagen. Als je het alleen in een luchtdichte verpakking bewaart, blijft de heerlijke topping wekenlang knapperig en is het klaar om op elk moment van de dag over je mooie lactosevrije papaja kommen te strooien.

Vragen over lactosevrije papaja bowl

Papaja bowls zijn heel gemakkelijk te maken en met hun zoete smaak en heerlijke textuur is het een gerecht voor iedereen! Lees hieronder voor meer informatie.

Wat is een lactosevrije bowl met papaja?
Lactosevrije papaja bowls zijn een heerlijk ontbijt of een lekkere snack. De basis is tropisch fruit dat dienst doet als kom. De papaja zelf is zoet, waardoor het perfect is om er verschillende toppings met een lichte tint en overige smaken aan toe te voegen.
Welke toppings kun je toevoegen aan een lactosevrije bowl met papaja?
Vul je lactosevrije papaja bowl met een pittige lactosevrije Griekse yoghurt, zodat het die klassieke zoet-en-tanig smaakcombinatie krijgt. Om textuurvariatie te geven aan de romige aard van de papaja bowl, kun je er wat knapperige granola over strooien en wat verse en sappige bessen toevoegen voor meer fruitige frisheid.
Wat doe je in een lactosevrije bowl met papaja?
Papaya bowls smaken zo goed omdat het gerecht zoveel heerlijke, elkaar aanvullende smaken en texturen heeft. De papaja vormt de basis en nadat je het vruchtvlees hebt uitgeschept, kun je de toppings toevoegen die je maar wilt. Wij adviseren pittige, fluweelzachte lactosevrije Griekse yoghurt als basis bovenop de kommen. Om zowel de textuur als de smaak te complementeren, strooi je er wat knapperige granola overheen en om het af te maken voeg je wat verse en sappige bessen naar keuze toe.

Ingrediënten

Kokosolie
2 el
Haver
200 g
Zonnebloempitjes
60 g
Pompoenpitten
60 g
Sesamzaad
2 el
Grof gehakte amandelen
60 g
Kaneelpoeder
½ tl
Ahornsiroop
2 el
Papaja's
2
Arla Lactofree Griekse stijl yoghurt
150 g
Bosbessen
150 g

Lactosevrije papaja bowl met zelfgemaakte granola en lactosevrije Griekse yoghurt

Lactosevrije kommen met papaja zijn makkelijk te maken humeurboosters als je behoefte hebt aan iets fris en fruitigs. Het tropische fruit heeft een heerlijke zoete smaak die perfect past bij de pittige lactosevrije Griekse yoghurt. Samen vormen ze twee perfecte helften die samen een heerlijk ontbijtbord vormen. Met de toevoeging van geroosterde haver, amandelen en zaden krijg je die onweerstaanbaar knapperige granola met ahornsiroop die een welkome gekarameliseerde smaak toevoegt. Het resultaat is een lepel vol heerlijke nuances en complementaire texturen. Doe er ook nog wat verse bosbessen bovenop en de rest van de dag is aan jou om te veroveren.

Nog een lactosevrij ontbijt met fruit nodig? Onze lactosevrije smoothiebowl met pindakaas en bessen bevat al het sappige fruit dat je je maar kunt wensen. Of ga voor nog meer snoep met een bord van onze heerlijke lactosevrije pannenkoeken met bosbes, perfect als snack en als verwenontbijt!

Geniet van een zoete, verse en makkelijke lactosevrije ontbijtkom met papaja's

Hoewel je er op elk moment van de dag van kunt genieten, is een lactosevrije kom papaja met verschillende toppings misschien wel het perfecte ontbijt voor jou. We weten dat iedereen zijn eigen ochtendritueel heeft, meestal met een specifiek ontbijt in gedachten. Maar we menen het als we zeggen dat iedereen van deze heerlijke kom met papaja's zal genieten - zoet, vers en met perfecte texturen. Is er een betere manier om je dag te beginnen dan met een papaya ontbijtbowl vol sappig fruit, romige lactosevrije Griekse yoghurt en knapperige granola waar je alleen maar van kunt houden?