Papaya-Frühstücks-Bowl

25 Min.
Papaya-Frühstücks-Bowl

Dieses Rezept für eine laktosefreie Papaya-Bowl ist einfach ein köstliches Frühstück. Probiere diese Papaya-Bowl mit laktosefreiem griechischem Joghurt, knusprigem Granola und saftigen Heidelbeeren.

Zutaten

2 EL Kokosnuss Öl
200 g Hafer
60 g Sonnenblumenkerne
60 g Kürbiskerne
2 EL Sesamkörner
60 g Grob gehackte Mandeln
½ TL Gemahlener gemahlener Zimt
2 EL Ahornsirup
2 Papayas
150 g Laktosefreier Griechischer Joghurt
150 g Heidelbeeren

Zubereitung

  • Kokosnuss-Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Haferflocken, Samen und Mandeln hinzufügen. 10 Minuten rösten, bis sie goldgelb sind.
  • Zimt und Ahornsirup hinzugeben und alles zusammen verrühren. Fünf Minuten lang rösten, bis es knusprig ist. Lasse das Granola vollständig abkühlen, bevor du es in einem luftdichten Behälter aufbewahrst.
  • Zum Servieren Papayas halbieren und die Samen mit einem Löffel herausschaben. Jede Papaya-Hälfte mit laktosefreienm Griechischen Joghurt füllen und dann mit geröstetem Granola und frischen Heidelbeeren garnieren.

Tipp:

Um dieses Frühstücksgericht noch einfacher zu machen, empfehlen wir, eine große Menge dieses knusprigen Granolas vorzubereiten. Du kannst das Granola z. B. am Wochenende für die kommende Woche vorbereiten.

Fragen zur laktosefreien Papaya-Bowl

Papaya-Bowls sind sehr einfach zuzubereiten und mit ihrem Geschmack und köstlichen Textur ist es ein Gericht für jedermann! Lies unten weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Was ist eine laktosefreie Papaya-Bowl?

Die laktosefreien Papaya-Bowls sind ein köstliches Frühstück oder ein leckerer Snack. Ihre Grundlage ist das tropische Obst, das als Schale dient. Die Papaya selbst ist süß und eignet sich perfekt für verschiedene Toppings.

Wie kann man eine laktosefreie Papaya-Bowl mit Toppings versehen?

Fülle deine laktosefreie Papaya-Bowl mit einem laktosefreien griechischen Joghurt. Um die cremige Beschaffenheit der Papaya-Bowl zu variieren, kannst du etwas knuspriges Granola darüber streuen und einige frische, saftige Beeren hinzufügen.

Was gehört in eine laktosefreie Papaya-Bowl?

Der Grund, warum Papaya-Bowls so gut schmecken, ist, dass das Gericht so viele köstliche, sich ergänzende Geschmacksrichtungen und Texturen hat. Die Papaya bildet die Basis, und nachdem du das Fruchtfleisch ausgehöhlt hast, kannst du nach Belieben Garnierungen hinzufügen. Wir empfehlen einen laktosefreien griechischen Joghurt als Basis für die Bowls. Um die Textur und den Geschmack zu ergänzen, streust du etwas knuspriges Granola darüber, und zum Schluss fügst du einige frische und saftige Beeren nach deinem Geschmack hinzu.

Laktosefreie Papaya-Bowl mit selbstgemachtem Granola und laktosefreiem griechischem Joghurt

Das Obst der Papaya-Bowl hat eine tolle Süße, die perfekt zu dem laktosefreien griechischen Joghurt passt. Zusammen ergeben sie zwei perfekte Hälften, die einen köstlichen Frühstücksteller ergeben. Durch die Zugabe von gerösteten Haferflocken, Mandeln und Samen entsteht ein unwiderstehlich knuspriges Granola. Gib noch ein paar frische Heidelbeeren dazu und genieß dein Frühstück.

Brauchst du noch eine weitere laktosefreie Frühstücksoption mit viel Obst? Unsere laktosefreie Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter und Beeren mit vielen Früchten. Noch süßer wird es mit einem Teller unserer leckeren laktosefreien Bananen Pfannkuchen, die sich sowohl als Snack als auch als genussvolles Frühstück eignen!

Genieße eine süße und einfache laktosefreie Frühstücks-Papaya-Bowl

Eine laktosefreie Papaya-Bowl mit verschiedenen Toppings kann zu jeder Tageszeit genossen werden. Gibt es eine bessere Art, den Tag zu beginnen, als mit einer Papaya-Frühstücks-Bowl voller Obst, laktosefreiem griechischem Joghurt und knusprigem Granola?

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