Hähnchen India

Hähnchen India

Zutaten

1 Knoblauchzehe
3 EL Sojasoße
1 TL Chiliflocken
1 TL Currypulver
2 EL Sonnenblumenöl
4 Hähnchenbrustfilets (à 150 g)
2 Rote Zwiebeln
200 g Arla Buko® Typ India
250 g Sahne
½ TL Schwarzkümmel
Frisch gemahlener Pfeffer
1 TL Mango-Marmelade
1 Bund Koriander

Zubereitung

1.

  • Knoblauch schälen und fein hacken. Für die Marinade 2 Esslöffel Sojasoße, 1/2 TL Chiliflocken, 1/2 TL Currypulver, Knoblauch und 1 Esslöffel Öl in einer Schüssel verrühren.

2.

  • Hähnchenbrust kurz unter fließendem Wasser waschen, trockentupfen, in Streifen schneiden und darin ca. 10-15 Minuten marinieren.

3.

  • Zwiebeln schälen und in dünne Ringe schneiden. Hähnchen aus der Marinade nehmen.

4.

  • Restliches Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchen und Zwiebeln darin anbraten. Arla Buko® Typ India unterheben und mit Sahne ablöschen. Ca. 5 Minuten leicht kochen.

5.

  • Schwarzkümmel zugeben, mit Pfeffer, restlichem Currypulver, restlicher Sojasoße und Mango-Marmelade abschmecken.

6.

  • Koriander gründlich unter fließendem Wasser waschen, trockenschütteln und grob hacken. Hähnchen vor dem Servieren mit Koriander und restlichen Chiliflocken garnieren.

Tipp

  • Dazu passen frische Mango spalten.

Zubereitungszeit

  • Ca. 30 Minuten

Nährwertangaben

Brennwert

Eiweiß 45 g
Kohlenhydrate 11 g
Fett 37 g
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