Gebratener Zander in Arla® Svensø-Soße

Gebratener Zander in Arla® Svensø-Soße

Zutaten

Für das Kartoffel-Wirsing-Püree

600 g Mehligkochende Kartoffeln
½ Kleiner Wirsing (ca. 500 g)
225 ml Instant-Gemüsebrühe
180 ml Heiße Milch
Salz

Für die Svensø-Soße

30 g Mehl
je 250 ml Fischfond und klare Brühe (Instant)
4 Scheiben Arla® Svensø Cheese, gewürfelt
2 TL Dill, geschnitten
Salz
Frisch gemahlener weißer Pfeffer

Für das Zanderfilet

500 g Frisches Zanderfilets (geschuppt und entgrätet mit Haut)
2 EL Mehl
4 EL Pflanzenöl
Salz
Frisch gemahlener weißer Pfeffer

Außerdem

3 Scheiben Arla® Svensø Cheese, gewürfelt
2 EL Röstzwiebeln
100 g Salatmix

Zubereitung

1.

  • Für das Kartoffel-Wirsing-Püree Kartoffeln waschen, schälen, vierteln und in Salzwasser etwa 20 Minuten garen.

2.

  • Wirsinghälfte waschen, vierteln und Strunk entfernen. Wirsingstücke quer in feine Streifen schneiden, in 1 Esslöffel Kærgården® andünsten, Brühe zugießen und 10-12 Minuten bissfest garen.

3.

  • Kartoffeln abgießen, sehr gut trocken dampfen lassen, dann grob zerstampfen. Milch einrühren und mit Muskat würzen. Wirsingstreifen herausnehmen, abtropfen lassen, großzügig unter das Kartoffelpüree ziehen. Abschmecken und warm stellen.

4.

  • Für die Soße Kærgården® erhitzen, Mehl einrühren, mit Fischfond und Brühe aufgießen, 5 Minuten quellen lassen. Arla® Svensø und Dill einrühren und nicht mehr kochen lassen. Soße abschmecken.

5.

  • Für den Zander Fischfilet trocken tupfen und vierteln. Haut leicht einritzen. Fischstücke salzen, pfeffern und in Mehl wenden. Öl in einer beschichteten Pfanne portionsweise erhitzen. Fisch auf der Hautseite 7- 8 Minuten kross anbraten, wenden und auf der Fleischseite weitere 1-2 Minuten braten.

6.

  • Zum Anrichten gewürfelten Arla® Svensø in das Kartoffel-Wirsing-Püree rühren. Etwas Soße auf einen Teller geben, Fisch darauf und Wirsing-Kartoffel-Püree daneben anrichten. Röstzwiebeln über das Kartoffelpüree streuen und mit Baby-Salatmix garnieren.

Zubereitungszeit

  • Ca. 45 Minuten

Nährwertangaben

Brennwert

Eiweiß 43 g
Kohlenhydrate 35 g
Fett 33 g
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