Erdnussbutter-Beeren Smoothie-Bowl

Erdnussbutter-Beeren Smoothie-Bowl

Diese laktosefreie Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter, Beeren und Banane schmeckt einfach nur lecker. Die Farbe und die tollen Toppings der Smoothie-Bowl machen aus dieser einfachen Mahlzeit eine verlockende Leckerei, die man immer essen möchte.

Zutaten

300 ml Arla® LactoFREE 1,5% Fett
2 2 Gefrorene Bananen
50 g Gefrorene Himbeeren
3 EL Erdnussbutter
3 EL Chia-Samen
1 EL Geröstete Erdnüsse
Frische Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
1 EL Klarer Honig
1 EL Wasser

Zubereitung

  • In einem Mixer laktosefreie Milch, gefrorene Bananen, ​gefrorene Erdbeeren , gefrorene Himbeeren, 2 Esslöffel Erdnussbutter und Chia-Samen zu einem glatten Teig verarbeiten.
  • Den Smoothie gleichmäßig auf zwei Schüsseln verteilen. Mit in Scheiben geschnittenen frischen Erdbeeren und gerösteten Erdnüssen garnieren.
  • Die restliche Erdnussbutter, Honig und Wasser glatt rühren und über jede laktosefreie Erdnussbutter-Smoothie-Bowl träufeln.

Tipp:

Du kannst deine laktosefreie Erdnussbutter-Smoothie-Bowl natürlich auch mit frischen statt mit gefrorenen Beeren zubereiten. Falls dir der Smoothie nach dem Mixen zu dünn ist, kannst du nach und nach Eiswürfel in den Mixer geben, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.

Fragen zu laktosefreien Erdnussbutter-Smoothie-Bowls

Mit unserem einfachen laktosefreien Rezept für Erdnussbutter-Smoothie-Bowl ist die Zubereitung dieser lebhaften Frühstücksbowl ein Kinderspiel. Um mehr darüber zu erfahren, lies weiter unten und lasse dich zu einer süßen Leckerei inspirieren, die dir den Tag versüßen wird!

Welche Beeren passen in eine laktosefreie Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter?

Viele verschiedene Beeren passen gut zu einer laktosefreien Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter, aber Erdbeeren und Himbeeren sind aus mehreren Gründen zwei beliebte Varianten. Erdbeeren sind eine gute Wahl, weil sie einen süßen und leicht säuerlichen Geschmack haben, der gut mit dem nussigen Geschmack der Erdnussbutter harmoniert. Auch Himbeeren sind eine hervorragende Wahl, da sie ebenfalls leicht säuerlich schmecken und die Erdnussbutter ergänzen. Weitere tolle Beeren sind Heidelbeeren, Brombeeren und Cranberrys, je nach persönlichen Vorlieben und Geschmack.

Was ist die beste Erdnussbutter für laktosefreie Smoothie Bowls?

Die beste Erdnussbutter für eine laktosefreie Smoothie Bowl ist natürlich eine laktosefreie Variante. Oder stelle sie einfach selbst her, indem du Erdnüsse pürierst, bis sie glatt und cremig sind.
Video

Beginne deinen Ta mit einer laktosefreien Erdnussbutter-Smoothie-Bowl

Beginne den Tag mit einer köstlichen laktosefreien Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter und Beeren.

Das Beste an Smoothie-Bowls ist, dass sie selbst an hektischen Morgen leicht zuzubereiten sind. Man braucht nur ein paar einfache Zutaten wie frische Erdbeeren und laktosefreie Milch zu mixen, und schon hat man eine umwerfende und appetitliche Mahlzeit. Perfekt für Frühaufsteher!

Wenn du auf der Suche nach anderen leckeren Frühstücksideen bist, wirf einen Blick auf unsere unwiderstehlichen Rezepte für laktosefreie gebackene Haferflocken , laktosefreier Orangen-Chia-Pudding und laktosefreie Papaya-Bowl.

Laktosefreie Beeren-Smoothie-Bowl mit Erdnussbutter

Unsere laktosefreie Smoothie-Bowl besticht durch den süßen und dezent säuerlichen Geschmack von Himbeeren. Gefrorene Bananen und laktosefreie Milch sorgen für eine cremige Textur, die durch die nussige Erdnussbutter nur noch köstlicher wird. Chia-Samen sorgen für ein leichtes Knuspern und einen nussigen Unterton. Honig sorgt für Süße, während die gerösteten Erdnüsse und frischen Erdbeeren für Struktur und Frische sorgen.

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